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    如何提高记忆力增强记忆的训练方法

    编辑: 路逍遥 关键词: 提高记忆力 来源: 逍遥右脑记忆

    首先了解一下记忆
    记忆就是过去的经验在人脑中的反映它包括识记保持再现回忆三个基本过程

    其形式?#34892;?#35937;记忆概念记忆逻辑记忆情绪记忆运动记忆等

    记忆的大敌是遗忘提高记忆力?#23548;?#23601;是尽量避免和克服遗忘在学习活动中只要进行有意识的锻炼掌握记忆规律和方法就能改善和提高记忆力下面介绍增强记忆的十种方法

    1.注意集中记忆时只要聚精会神专心致志排除杂念和外界干扰大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘如果精神涣散一心二用就会大大降低记忆效率

    2.兴趣浓厚如果对学习材料知识对象索然无味即使花再多时间也难以记住

    3.理解记忆理解是记忆的基础只有理解的东西才能记的牢记得久仅?#20811;?#35760;硬?#24120;?#21017;不容易记住对于重要的学习内容如能作到理解和背诵相结合记忆效果会更好

    4.过度学习即对学习材料在记住的基础上多记几遍达到熟记牢记的程度过度学习的最佳程度是150%

    5.及时复习遗忘的速度是先快后慢对刚学过的知识趁热打铁及时温习巩固是强化记忆痕迹防止遗忘的?#34892;?#25163;段

    6.经常回忆学习时不断进行尝试回忆可使记忆错误得到纠正遗漏得到弥补使学习内容?#35757;?#35760;的更牢闲暇时经常回忆过去识记的对象也能避免遗忘

    7.读想视听相结合可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能来强化记忆提高记忆效率比单一默读效果好的多

    8.运用多种记忆手段根据情况灵活运用分类记忆特点记忆谐音记忆争论记忆联想记忆趣味记忆图表记忆缩短记忆及编提纲做笔记卡片等记忆方法均能增强记忆力

    9.掌握最佳记忆时间一般来说上午911时下午34时晚上710时为最佳记忆时间利用上述时间记忆难记的学习材料效果较好

    10.科学用脑在保证营养积极休息进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑防止过度疲劳保持积极?#27490;?#30340;情绪能大大提高大脑的工作效率这是提高记忆力的关键


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