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    9种不良习惯会使大脑变迟钝

    编辑: 路逍遥 关键词: 记忆力训练方法 来源: 逍遥右脑记忆

    1长期饱食?#33322;?#39135;过饱后大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多促使动脉粥样?#19981;?#20986;现大脑早衰和智力减退等现象

    2轻视早餐不吃早餐会使人的血糖低于正常供给久而久之对大脑有害

    3素食早餐据有关资料显示一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快

    4甜食过量甜食降低食欲减少对高蛋白和多种维生素的摄入导致机能营养不良影响大脑发育

    5睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退聪明人?#19981;?#21464;得糊涂起来

    6长期吸烟长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩易患老年痴呆因为长期吸烟可引起脑动脉?#19981;?#23548;致大脑供血不足神经细胞变性继而发生脑萎缩

    7少言寡语大脑中有专司语言的叶区经常说话?#19981;?#20419;进大脑的发育并能起到锻炼大脑的功能平常应该多说一些内容丰富有较强哲理性或逻辑性的话蒙头睡觉人在蒙头睡觉时随着被子里二氧化碳浓度升高氧气浓度不断下降长期吸进潮湿污浊的气体对大脑危害极大

    8不愿动脑思考是锻炼大脑的最佳方法多动脑筋勤思考人才能变得更聪明

    9带病用脑在身体不适或患病时勉强坚持学习或工作不仅效?#23454;?#19979;而?#19968;?#23481;易造成大脑损害


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