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    右脑记忆的几个规律

    编辑: 路逍遥 关键词: 右脑记忆方法 来源: 逍遥右脑记忆


    记忆是对经历过的事物能够记住并能在以后再现或回忆或在它重新呈现时能再认识的过程它包括识记保持再现三方面简而言之记忆就是过去的经验在大脑中的反映
    人类文明能有今天记忆功不可没起决定性作用前苏联著名心里学家鲁宾斯坦曾说过假如没有记忆力我?#28508;?#20250;成为转瞬?#35789;?#20043;物从将来看过去所看到的便会是一片死寂而已而所谓现在随着它一分一秒地流逝?#19981;?#19968;去不复返地消失在过去之中
    人类若无记忆不但生命毫无意义也决不会发展到今天上一辈的经验无论如?#25105;?#19981;会传递下来因为缺少记忆这一媒介
    英国哲学家培根说一切知识不过是记忆
    人类很早就注意到了记忆的重要性并着手研究之在当今的高科技时代尽管其它学科取得了突飞猛进的进展但人体科学的研究却起步甚晚有关大脑记忆的研究课题并没有取得太大的进展离揭开大脑之谜还相距甚远大脑到底是如何记忆的记忆的机理机制是什么这些仍是谜人脑的机能宇宙空间基本粒子被称为迄今为?#22815;?#26410;完全揭晓的三大宇宙之谜
    长期以来有关记忆问题的研究是分两方面进行的一方面是研究记忆的生理机制即内在的机理如人记忆的过程这部分的谜团尚未完全揭晓另一方面是研究记忆的科学规律改善提高记忆力的方法与途径等记忆的外在表现虽然记忆的内在机理没有完全揭晓但是人们还是找到一些有关记忆方面的规律性东西也创造出一些提高记忆效率记善记快力状况的方法使人们经过短期训练便可提高记忆力
    下面向大家介绍几种记忆规律这些记忆规律都是简单实用的掌握它?#28508;?#21487;最大限度地减少遗忘提高记忆效率
    一浩斯遗忘规律
    艾宾浩斯是德国著名的心理学?#36965;?#26159;第一个?#26377;?#29702;学上对记忆进行系?#21576;?#39564;的人他对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究并绘制出著名的艾宾浩斯遗忘曲线记忆力再好的人遗忘也是不可避免的但从什么时候开?#23478;?#24536;的怎样减少遗忘何时复习效果最佳通过遗忘规律可以一目了然
    时间间隔    保持的百分比    遗忘的百分比
    20?#31181;?nbsp;      58%            42%
    1小时        44%            56%
    8小时        36%            64%
    1天          34%            66%
    2天          28%            72%
    6天          25%            75%
    31天         21%            79%
    从中我?#24378;?#20197;发现遗忘速度最快的区段是20?#31181;印?小时24小时分别遗忘42%56%66%231天遗忘率稳定在72%79%之间遗忘的速度是先快后慢?#21462;?br /> 通过分析显而易见复习的最佳时间是记材料后的124小时最晚不超过2天在这个区?#25991;?#31245;加复习即可恢复记忆过?#33487;?#20010;区?#25105;?#24050;遗忘?#30636;?#26009;的72%以上所以复习起来就事倍功半我们在复习功课时有时感觉碰到的好像是新知识似的这就是因为复习的间隔太长?#35828;脑?#25925;今后我们要有意识?#33041;?#29992;这一规律?#24515;?#20197;为什么时间复习都一样
    二魔力之七
    美国心理学?#20197;?#32752;•米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定?#32752;?#23450;正常成年人一次的记忆广度为72项内容多于7项内容则记忆效果不佳这个七被称为魔力之七或怪数七这个七即可是7个字符?#37096;?#26159;7个汉字或7组双音词7组四字成语甚至于7句七言诗词由此可知短时记忆广度的大小不是取决于被记忆材料的意义而是取决于被记忆材料的数目
    我们在记忆时可利用这一特点?#30740;?#35201;记忆的内容分配在7组之内而这7组中的每一组的容量可?#23454;?#21152;大这样每一组相当于一个集成块加大?#24605;?#25104;块的含量记忆效率应会大大提高比如百家姓若是一个一个的记就得记100组若按赵钱孙李周吴郑王即四个四个为一组记则只需记25组25组与100组相比记忆效?#23454;?#28982;会提高了
    再如记忆电话号码一个一个记要记11项若分成022-2412-0416这样3组则记忆起来就快多了再如记忆圆周率若?#35328;?#21608;率小数点后的数?#26469;?#20998;成苦干小段每一小段为7个数字把每7段即49个数字作为一首七律诗一样?#24120;?#23601;会感觉象?#21576;?#19968;样朗朗上口不会再枯燥无?#35835;ˡ看?#19968;口气背这样一大段10段就是490位这已很可观了古代诗词大多不超过7个字我们觉?#23186;?#26131;背诵很大程度上是因在魔力之七的?#27573;?#20869;?#33041;?#25925;
    三睡前醒后记忆的黄金是段
    记忆时先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰使大脑对后接触的信息印象不深容易遗忘 叫前摄?#31181;疲缺?#20837;的?#31181;?#21518;摄入的后摄?#31181;疲?#21518;摄入的干扰?#31181;?#20808;前摄入的正好与前摄?#31181;?#30456;反由于接受了新内容而把前面看过的忘了使新信息干扰?#23578;?#24687;
    如何运用这一规律来强化我们的记忆呢睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容对于24小时以内接触过的信息根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆这时稍加复习便可恢复记忆更由于不受后摄?#31181;?#30340;影响识记忆材料?#29366;?#23384;会由短时记忆转入长期记忆另外根据研究睡眠过程中记忆并未停止大脑会对刚接受的信息进行归纳整理编码储存所以睡前的这段时间真的是很宝贵
    早晨起床后由于不会受前摄?#31181;?#30340;影响记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容则整个上午都会记忆犹新所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费如能充分利用可收事半功倍之功
    四复习温故古老而又实用的记忆诀窍
    温?#35782;?#30693;新?#20445;?#20070;读百遍其意自见?#20445;?#36825;些话语我们都很熟悉的确复习是记忆之母我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习
    巴甫洛夫学说认为记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程建立起来的神经通路如果不畅通则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时紧?#24188;?#36827;行第二次第三次重复刺激重复刺激?#38382;?#36234;多痕迹越深重复越及时费时越少费力越小记忆效果越好
    怎样复习效果好呢
    1    及时复习
    艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们遗忘的规律是先快后慢特别是识记后48小时之内遗忘率高达到72%所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事应及时复习间隔一般不超过2天
    2    分散复习
    有一个实验让两组学生背育同一首诗第一组一遍?#21491;?#36941;直到会背为止第二组每天背两遍也是会背为止结果第一组需要背18次才能记住而第二组仅用了7次就记住了分散复习可减轻大脑疲?#20572;?#20445;持大脑神经的兴奋同时间隔的时间还能起到巩固的作用
    3    关于复习间隔
    相互间意义联?#21040;?#23569;的识记材料在学习后的12小时内必须抽出5-10?#31181;?#26469;复习


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