• <input id="620k0"><label id="620k0"></label></input>
  • <code id="620k0"><label id="620k0"></label></code>
  • 欢迎来到逍遥右脑记忆网-免费提供各种记忆力训练学习方法

    提高自己注意力素质的方法

    编辑: 路逍遥 关键词: 注意力训练 来源: 逍遥右脑记忆
    注意力的集中作为一种特殊的素质和能力需要通过训练来获得那么训练自己注意力提高自己专心致志素质的方法?#24515;?#20123;呢

    方法之一运用积极目标的力量

    这种方法的含义是什么就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时你就会发现你在非常短的时间内集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化就是从现在开始我比过去善于集中注意力不论做任何事情一旦进入能够迅速地不受干扰这是非常重要的比如你今天如果对自己有这个要求我要在高度注意力集中的情况下将这一讲的内容基本上一次都记忆下来当你有了这样一个训练目标时你的注意力本身就会高度集中你就会排除干扰

    在军事?#20064;?#20853;力漫无目的地分散开被敌人各个围歼是败军之将这与我们在学习工作和事业中一样将自己的精力漫无目标地散漫一片永远是一个失败的人物学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来注意力集中起来这是一个成功者的天才品质培养这种品质的第一个方法是要有这样的目标

    方法之二培养对专心素质的兴趣

    有了对专心素质的兴趣兴趣我们就会给自己设置很多训练的科目训练的方式训练的手段你们就会在很短的时间内通过自我训练就会发现自己和书上所赞扬的那些大科学家大思想家大文学家大政治家大军?#24405;?#19968;样有了令人称赞的注意力集中的能力

    在休息和玩耍中可以散漫自在一旦开始做一件事情如何迅速集中自己的注意力这是一个才能就像一个军?#24405;?#36805;速集中自己的兵力在一个点上歼灭敌人这是军事天才我们知道在军事上要集中自己的兵力而不被敌人觉察要战胜各种空间地理时间的困难要战胜军队的疲劳状态要调动方方面面的因素需要各种集中兵力的具体手段集中自己的精力注意力也要掌握各种各样的手段这些都值得?#25945;?#26159;很有兴趣的事情

    方法之三要有对专心素质的自信

    千万不要受自己和他人的不良暗示有的家长?#26377;?#23601;这样说孩子我的孩子注意力不集中在很多场合都听到家长说我的孩子上课?#26412;?#21147;不集中有的同学自己可能也这样认为不要这样认为因为这种状态可以改变如果你现在比较善于集中注意力那么肯定那些天才的科学家思想家事?#23548;u?#33402;术家在这方面还有值得你学习的地方你还有不及他们的差距你就要想办法超过他们

    对于绝大多数同学只要你有这个自信心相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力能够掌握专心这样一种方法你就能具备这种素质我们都是正常人健康人只要我们下定决心不受干扰排除干扰我?#24378;?#23450;可以做到高度的注意力集中希望同学们对自己实行训练经过这样的训练能够发生一个飞跃

    方法之?#27169;?#21892;于排除外界干扰

    在学习中常常有不少内外因素的干扰使我们难以集中精力学习我?#28508;?#38656;学会从闹中取静以集中精力投入学习就是不管环境多么嘈杂当我进入我要阅读和学习的科目时对周围的一切因素置若罔闻要学会以坚强的意志同一切干扰作斗争要在排除干扰中训练排除干扰的能力一些优秀的军?#24405;?#22312;炮火连天的情况下依然能够非常沉静地注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向生死的危险就悬在头上可是还要能够排除这种威胁对你的干扰来判断军事上如何部署这种抗拒环境干扰的能力需要训练

    方法之五善于排除内心的干扰

    在在学习中我们除了会遇到外界的刺激外还会遇到内部因素的干扰如情绪低落身体欠?#36873;?#19981;良习惯等这些都容?#36164;?#25105;们?#20013;ġ?#29615;境可能很安静但是自己内心可能有一种骚动有一种干扰自己的情绪活动有一种与这个学习不相关的兴奋对各种各样的情绪活动要善于将它们放下来予以排除要学会将自己的身体坐端正将身体放松下来将整个面部表情放松下来也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边常常内心的干扰比环境的干扰更?#29616;ء?br />
    方法之六?#33322;?#22863;?#32622;?#30340;处理学习与休息的关系

    正确的态度是要?#32622;?#37027;就是我从现在开始集中一小时的精力比如背诵80个英语单词看我能不能背诵下来高度地集中注意力尝试着一定把这些单词记下来学习完了再休息再玩耍当需要再次进入学习的时候又能高度集中注意力这叫张弛有道一定要训练这个能力永远不要熬时间永远不要折磨自己一定要善于在短时间内一下把注意力集中高效?#23454;?#23398;习要这样训练自己安静的时候像一棵树行动的时候像闪电?#20570;?#20241;息的时候流水一样散漫学习的时候却像军事上实施进攻一样集中优势兵力这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力

    方法之七空间清静

    这个方法非常简单当你在家中复习功?#20301;?#23398;习时要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍物品全部清走在你的?#21491;?#20013;只?#24515;?#29616;在要学习的科目这种空间上的处理是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段同学们常常会发现这样生动的场面你坐在桌子前想学数学了这儿有一张报纸本来是垫在书底下的上面有些新闻你止不住就看开了看了半天才知道我是来学数学的一张报纸就把你牵?#26131;?#20102;或者本来你是要学习的桌子一角的小电视还开着呢看着看着从数学王国出去了到了张学友那儿了这是完全可能的甚?#37327;?#33021;是一个小纸片上面写着什么字看着看着又想起一件事情

    所以作为训练自己注意力的最初阶段做一件事情之前首先要清除书桌上全部无关的东西然后使自己迅速进入主题如果你能够做到一?#31181;?#20043;内没有杂念进入主题你就了不起如果你半?#31181;?#23601;能进入主题就更了不起如果你一坐在那里十秒五秒当下就进入那就是天才那就是效率有的人说自己复习功课用了四个小时其?#30340;?#22235;个小时大多数在散漫中低效率中度过没有用反之你开始学习一坐在那里与此无关的全部内容置之脑外这就是高效率

    方法之?#32781;?#28165;理大脑

    收拾书桌是为了用?#21491;?#20013;的清理集中自己的注意力那么你同时?#37096;?#20197;清理自己的大脑你经常收拾书桌慢慢就会有一个形象的类比觉得自己的大脑也像一个书桌一样大脑是一个屏幕那里面也堆放着很多东西一上来将在自己心?#21453;?#26102;此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪思绪和信息收掉在大脑中就留下你现在要进行的科目就像收拾你的桌子一样

    这样的训练希望你们从今天开始就要做它并不困难当你将思想中的所有杂念都去除的时候一瞬间你就进入了专一的主题你的大脑就充分调动起来你才有才智你才有发明你才有创造你才有观察的能力记忆的能力逻辑推理的能力和想象的能力如果不是这样你坐在那里十?#31181;?#20043;内脑袋瓜里还是车水马龙还是风马牛不相及还是天南海北那么这十?#31181;?#26159;被浪?#35757;?#30340;再有十?#31181;?#19981;是车水马龙了但依然是熙熙攘攘的街道?#36136;种?#36807;去了到最后学习开始了难免三心二意效率很低这种状态我们以后不能再要了要善于迅速进入自己专心的主题

    方法之九对感官的全部训练

    我们讲了清理自己的书桌其实更广义说我?#24378;?#20197;进行视觉听觉感觉方方面面的类似训练同学?#24378;?#20197;训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标而不被其他的图像所转移你?#24378;?#20197;训练在一段时间内虽然有万千种声音但是你们集中聆听一种声音你们?#37096;?#20197;在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在或者只感觉周围空气的温度这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段

    方法之十不在?#35757;?#19978;停留
    同学们都会意识到我们理解的事物有兴趣的事物当我们去探究它观察它时就比较容易集中注意力比如说我喜欢数学数学课就比较容易集中注意力因为我理解又比较有兴趣反之因为我不太喜欢化学缺乏兴趣对老师讲的课又缺乏足够的理解就有可能注意力分散

    在这种情况下我们就有了正反两个方面的对策正的对策是我们要利用自己的理解力利用自己的兴趣集中自己的注意力而对那些自己还缺乏理解缺乏兴趣的事物当我?#28508;?#39035;研究它学习它时这就是一个特别艰难的训练了
    首先同学们听老师?#37096;?#30340;过程中出现任何不理解的?#26041;ڣ?#20320;不要在这个?#26041;?#19978;停留这一点?#27426;?#27809;关系?#24188;?#21548;老师往下?#37096;Ρ?#20320;在研究一个事物的时候这个问题你不太理解不要紧你?#24188;?#24448;下研究你读一本书的时候这个点不太理解你做了努力还不太理解没关系放下来?#24188;?#24448;下阅读千万不要被前几页的?#35757;?#25377;住对整本书望而止?#20581;导?#19978;在你往下阅读的过程中可能会发现后边大部分内容你都能理解前边这几页你所谓不理解的东西你慢慢也会理解

    本文来自逍遥右脑记忆 http://www.oltq.tw/zhuyili/212648.html

    相关阅读训练儿童集中注意力
    少儿注意力训练
    孩子注意力训练
    集中孩子注意力的小游戏
    五个方法训练你的注意力和观察力


    ֲƱٷ
  • <input id="620k0"><label id="620k0"></label></input>
  • <code id="620k0"><label id="620k0"></label></code>
  • <input id="620k0"><label id="620k0"></label></input>
  • <code id="620k0"><label id="620k0"></label></code>